Nautracetica per gli occhi

Nautracetica per gli occhi

La nautracetica è un arma imprescindibile per la prevenzione in diversi campi e non in ultimo in
campo oculistico.
Per mantenere gli occhi in salute è necessario fare attenzione a quello che mangiamo. Una cattiva
alimentazione può compromettere la nostra vista infatti molti problemi possono insorgere per
carenze nutrizionali soprattutto vitaminiche o di sali minerali.
Quindi una dieta varia e ricca è fondamentale per mantenere sana i nostri occhi.
L’importanza dell’alimentazione è quindi sul benessere dei nostri occhi come il miglioramento
dell’acutezza visiva, aiutano in caso di affaticamento degli occhi e di secchezza oculare ma anche
sulla prevenzione di alcune patologie molto importanti come la degenerazione maculare senile, la
retinopatia diabetica, il glaucoma. L’utilizzo di sostanze con attività antiossidante, neuro-protettiva
giocano un ruolo importante nel ritardare o prevenire lo sviluppo della patologia.
Sostanze nautraceutiche di cui se ne parla di più:
– CATECHINE del CIOCCOLATO
– LUTEINA
– CAROTENOIDI (Luteina, zeaxantina, licopene e astaxantina)
– COENZIMA Q10
– ZINCO
– MINERALI
– VITAMINA C
– VITAMINA E
– OMEGA 3
Piazza Dei Re di Roma,3 00183
Cell: 327.8263765
Studio: 0677205903
e-mail: marini.padovani@libero.it
Sito: www.marinipadovani.it

Colazione: Alternare durante la settimana
– Thè verde + Skyr bianco (yogurt intero con mandorle o yogurt greco 0% con mandorle) +
cereali fiocchi di avena + cioccolata fondente + frutta secca (mandorle o noci) oppure
– Latte + fette biscottate integrali con burro chiarificato e marmellata senza zuccheri aggiunti
un frutto di stagione oppure
– Una fetta di pane integrale + 2 uova strapazzate o sode + 1 mela
Spuntini
– Parmigiano 30 g oppure
– Olive 7 oppure
– Frutta secca 15 g oppure
– Yogurt bianco intero o yogurt greco 0% oppure
– Frutta di stagione (kiwi, fragole, albicocca) + 2 mandorle

Prima di andare a dormire : 1 bicchiere di acqua temperatura ambiente con mezzo limone
spremuto

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